Ligetvári Anita - Noiseg.hu

Írások, publikációk

A légzésünk hatása az életünkre

A légzés végigkíséri az életünket. Ebből következik, hogy az életünk minősége függ a légzésünktől. Ha változtatni tudunk a légzésünkön, meg tudjuk változtatni a saját életünket.

A legmagasabb energiaszint fogantatáskor keletkezik, és ekkor a leggyorsabb az anyagcserénk. A születésünk után megélt stresszhelyzetek, traumák, és negatív családi mintázatok feszültséget okoznak a testünkben. Megváltozik a légzésünk minősége, ritmusa, mélysége, intenzitása, és a testben energiahiány alakul ki. A testnek kevesebb energia áll a rendelkezésére, így csökkent energiafogyasztásra kell váltania. Ezt a védőreakciót a betegségek formájában tudja biztosítani.

Az intenzív légzés speciális folyamatai alatt a szervezetben vissza lehet állítani a magasabb energiaszintet, így nincs szükség a különböző védőmechanizmusokra, tehát a betegségekre. Pozitív változás áll be a test működésében, létrejön a gyógyulás, a szervezet regenerálódási képessége által.

A csoportban a résztvevők megismerkedhetnek többek között:

  • A légzés anatómiájával és fiziológiájával. Tehát, hogy hogyan lélegezhetünk helyesen, energianövelően?
  • A légzésmintázatokkal
  • a légzés és az energia kapcsolatával
  • a test energiaszintjének mérésével a légzésen keresztül
  • különböző energianövelő légzésfajtákkal, amelyek hétköznapi tevékenységek és élethelyzetek alatt is végezhetőek
  • a gyógyulási folyamatokról és reakciókról
  • a hormonális és az immunrendszer változásairól
  • a mozgás és a légzés energianövelő kapcsolatáról
  • a ragaszkodások felismerése-döntés-változtatás lehetőségéről
  • az ételek hatásáról a légzésre, a tisztító kúrákról

Folyamatosan figyeljük az egyéni tapasztalatokat és változásokat, ezáltal kialakul egy támogató csoport, az egyéni változás, a fejlődés útján.

hover background

dec 10
2017

Mozgás és légzés

Magamon és másokon is látom, hallom tőlük, hogy mennyire elfáradtak ebben az évben. Előttünk vannak még az ünnepek, ami egy kicsit másfelé tereli a fókuszunkat. Folyamatosak az év végi záróvacsorák is, csoportok, osztályok és vállalatok szintjén. Ilyenkor egy kicsit feloldódi...

Tovább olvasom

hover background

Sze 22
2017

Mennyi a légzésszüneted?

10 terület, ahol a légzéseddel támogatni tudod magad és a környezetedet. Egy egyszerű gyakorlat kipróbálására hívlak. 1. Vedd a kezedbe a telefonodat, és állítsd be rajta a stopper funkciót. Ülj le kényelmesen, egyenes háttal egy székre. Vegyél egy közepesen mély...

Tovább olvasom

hover background

máj 07
2017

Hogyan függ össze a légzésünk a kapcsolataink minőségével?

Tavasszal a természet felébredése bennünk is elindít egy vágyakozást a külvilág és az emberi kapcsolatok felé. A téli csendesség, kevesebb ingernélküliség, önmagunkban levés, befelé figyelés, belső rendrakás után, a lelkünk és az elménk új impulzusokra, élményekre, tapas...

Tovább olvasom

hover background

Már 12
2017

Apáink hatása az életünkre

Az előző Légzéskörön az anyáink fontosságáról, az ő érzelmeik bennünk lévő lenyomataival, és azok hatásairól beszélgettünk, majd erre is lélegeztünk. A légzésmeditáció során kijavíthattuk, a sérült mintázatokat, a blokkokat anyáink és köztünk. Mivel az an...

Tovább olvasom

hover background

Már 01
2017

A csoportvezető vallomása

Télen az Adventi időszakban, amikor a belváros tele volt fényekkel, nézelődő, vásárló és forraltborozó vidám társaságokkal, én csütörtök esténként tíz másik hölggyel, gyertyafény mellett magunkba és még annál mélyebbre, a kollektív női életmintázatokba mél...

Tovább olvasom

hover background

feb 14
2017

Hogyan tudja jó vagy rossz irányba befolyásolni egy anya a gyereke sorsát?

Arról már sokszor hallottunk és természetesen tapasztaltuk is, hogy mennyire fontos az anya-gyermek kapcsolat. Most már sok fajta kutatás, tapasztalat is igazolja, hogy az anya és a gyermek közötti kapcsolat már a fogantatás pillantában elkezdődik, és vannak olyan -jól műk...

Tovább olvasom

Közelgő események

Hírlevél feliratkozás

Rólam

ligetvari_anita_smallA pályaválasztás során a segítő szakmák felé húzott a szívem. Az ELTE­Természettudományi Karán végeztem mikrobiológus­technikusként, és hét évig dolgoztam a Johan Béla Országos Epidemiológiai Központ Mikrobiológia Kutatócsoportjában.
2001-­ben elvégeztem a MANTRA Alternatív Természettudományi Szabadegyetem 3 éves képzését, ahol parapszichológusi oklevelet szereztem.
Ezzel párhuzamosan kezdtem el a Transzperszonális Pszichológia és Légzés Intézet 3+1 éves képzését.
2003­-ban transzperszonális pszichológus­légzéstréner oklevelet kaptam, amelyet ma már Transzperszonális Vivation­légzéstrénernek neveznek.
2008­-ban kaptam meg a transzrelaxációs­terapeuta oklevelemet.
2011­-ben a DONA (Észak Amerikai Dúlák Szövetsége) egyik oktatótanára, Debra Pascali­Bonaro által tartott posztpartum (gyermekágyi)­dúla, majd 2012­ben a Napfogyatkozás Egyesület szervezésében Gyászcsoportvezető képzésen vettem részt.
Jelenleg a LEA (Lelki Egészségvédő Alapítvány) győri, művészeti terápiás­foglalkoztató képzésén veszek részt.
2001 óta egyéni terápiákat, csoportokat, hétvégi műhelymunkákat, előadásokat vezetek és tartok.