A légzés egy teljesen központi és lényeges alapfunkciója a testünknek, ami az életünk minden pillanatában működik, és születésünktől a halálunkig elkísér bennünket. A belégzésnek és a kilégzésnek egészséges állapotban kiegyensúlyozott, állandó ritmusa van.
Amikor kibillenünk egyensúlyunkból, a légzésünk mélysége, gyakorisága és ritmusa is megváltozik. Ezt talán még észre sem vesszük, de amikor rögzül, szokássá válik az eltolódott légzésritmus, a szervezetben is megváltoznak az anyagcsere-folyamatok, a hormontermelés, az immunrendszer működése, a memória, és a fizikai testünkön túl, az érzelmeink is instabillá válnak. A hétköznapokban egyre több időt és energiát kell fordítanunk a problémák megoldására. Beszűkülnek a lehetőségeink, nem látunk kiutat a szorult helyzetünkből. Nem marad energiánk a fejlődésre, a növekedésre. „Csökkentett üzemmódban” kezdünk el működni, csak a létfontosságú szerveinkre és életterületeinkre jut energia. Beszűkül és beszürkül az életünk, a sorsunk, és ugyan ilyen alacsony energia szintű emberek vesznek minket körül. Előtérbe kerül a panaszkodás, a másik okolása, a pletyka, az irigység és a féltékenység.
Amikor felismerjük, hogy zsákutcába került az életünk, ismét a légzésünkre vihetjük a figyelmünket. Újra elérhetjük, sőt, meg is haladhatjuk az eredeti kiegyensúlyozott állapotunkat. Ismét egészségesek lehetünk. Újra tele leszünk energiával, ötletekkel, bátorsággal ezek megvalósításához. A szürke, fáradt életünkbe visszatérnek a színek, újabb, minőségibb emberi kapcsolatokat tudunk kialakítani, és addig rejtett képességeink aktivizálódnak. Mivel magasabb energiaszintre kerülünk, képességeink szerinti munkát tudjuk végezni, így a siker- és pénzteremtési lehetőségeink is átalakulnak, növekednek. Kevesebb munkával több pénz tudunk teremteni (természetesen legális úton).
Nagyobb belső szabadsághoz és jobb közérzethez juthatunk azáltal, hogy a légzéssel foglalkozunk, és a saját légzésünknek figyelmet szentelünk.

Ahogy az Ausztriai Integratív Légzés Egyesület (Atman-Österreichischer Verein für Integratives Atmen) szlogenje mondja: „Atme dich frei”, azaz Lélegezd magad szabaddá!